青汁は健康食品の一つで、大麦若葉、ケール、明日葉などの緑色野菜で作られています。


その青汁の魅力は、栄養価の高い生の状態の野菜を使用していることです。



そして、青汁には様々な種類があります。



「冷凍タイプ」は、加工されていないため栄養素が壊れておらず、水溶性食物繊維が特に多く含まれているのが特徴ですが、野菜そのものの味が濃く、苦手な人もおります。



「顆粒タイプ」は、熱を加えて加工しているため、熱に弱いビタミンが壊れているのが難点ですが、牛乳などの液体に溶かして飲みやすいです。



「フリーズドライタイプ」は、加工の際に熱処理がされていないため、ビタミンが壊れておりません。しかし、繊維質が残っているため、喉ごしが少し悪いです。



「ゼリータイプ」は、個包装されているため、持ち運びが簡単でそのまま手軽に食べることができます。ただし、他のタイプの青汁に比べ食物繊維、ビタミン、ミネラルが少ないです。



「液体タイプ」は、ペットボトルや紙パックに入っており、そのまま飲むことができます。味が良く飲みやすい反面、甘味料や保存料が入っております。



「タブレットタイプ」は、粒になっているため味を感じず飲みやすいですが、吸収に時間がかかります。



このように、タイプによって、それに含まれている栄養価の高さは異なるため、形状だけで判断することはできません。



まだ、原料などによっても栄養価は大きく変わってくるので、パッケージに記載されている栄養成分表示を良く見て判断し、自分が最も続けやすいと思われるタイプを選ぶことが大切です。



「青汁」で野菜不足を解消して美容と健康の維持・増進♪

2024/11/19(火) 06:58 食品 PERMALINK COM(0)
身体がだるい、やる気が出ないなど、体のこのような状態になる症状を「倦怠感」と言いますが、この倦怠感もリンパマッサージで解消することが出来ます。



倦怠感が厄介なのは、原因や問題箇所が分かりにくいことです。単純な体調不良からストレスや精神的圧迫といった内面の問題、更には、体の一部のトラブルになるものなど様々あります。



このため、倦怠感は問題を特定するのが難しく、また、腰痛のように痛みを伴うものではないので、 場合によっては深刻な問題となってしまう事もあります。



こうした倦怠感に改善効果をもたらす可能性があるのが、リンパマッサージなのです。通常のマッサージは、凝っている部位があれば、それを揉みほぐすのですが、それでは、効果が薄く、リンパマッサージであれば、倦怠感に対しても効果が期待できます。



リンパの流れが滞ると、老廃物が蓄積されて疲労物質になって可倦怠感が生まれる危険性が高くなります。



このため、倦怠感がある場合は、リンパマッサージを行えば、これを解消し、健康効果が期待できるかもしれません。



その方法は、鎖骨下のくぼんだ部分を押さえ、内側から順番に押してリンパの流れを良くするのが基本です。



鎖骨下の鎖骨リンパ節は、全身の老廃物が集まるため、流れが悪くなると全身のリンパの流れと健康に悪影響を及ぼすからです。



ンパマッサージを行うため、エステ等に通うのもよいですが、自分できるマッサージなどは自分で行うと安くつきますし、強さも自分で加減できるので効果的です。



たたし、あまりやりすぎないことです。どんなに身体に良くても、やりすぎは悪い結果につながります。身体に負荷をかけすぎたために、体調不良になってしまいケースもよく見受けられるからです。



痩身エステはどれくらいかかるの
2024/10/07(月) 05:56 健康 PERMALINK COM(0)
皮膚や軟骨は、体のなかでも特に弾力のある組織ですが、細胞外マトリックスであるこの組織の細胞と細胞の間には、プロテオグリカンやコラーゲン、ヒアルロン酸などの極小物質が高密度でひしめき合うことによってクッション性を保っております。

このため、皮膚や軟骨の保水性・柔軟性・弾力性は、プロテオグリカンをはじめとした細胞外マトリックスによって確保されているのです。

■肌におけるプロテオグリカンの役割

肌は外側から表皮、真皮、皮下組織でできております。

この内、真皮は、肌のみずみずしさや弾力を生み出す、肌の本体ともいうべき組織です。

肌の柱を作るのはネット状のコラーゲン、それを繋ぐのがエラスチン、表皮を作るのがプロテオグリカンやヒアルロン酸です。

プロテオグリカンは、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの生成を促す司令塔の役割を果たしており、これによって、若々しい弾力やみずみずしい保水力を維持する役割を果たしております。

■関節でのプロテオグリカンの役割

節々のサポート成分としてよく知られるのがグルコサミンやコンドロイチン硫酸ですが、これらは、体内でプロテオグリカンを形づくる成分のひとつです。

軟骨など弾力をもつ組織においては、プロテオグリカンはコラーゲンやヒアルロン酸などと密接に絡み合って存在しています。

年齢を重ねるに従い、節々に「違和感」や「痛み」を感じることが多くなりますが、これは、軟骨がすり減りって骨が直接こすれ合ってしまうためです。

プロテオグリカンには、軟骨細胞の元となる細胞を増やしながら、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助け、スムーズな歩行をサポートする機能があります。

「リフリーラ」でツライひざの痛みや違和感を緩和
2024/09/25(水) 05:49 健康 PERMALINK COM(0)
良かれと思ってやったことが、実は逆効果だったなんてことき良くありますよね、髪の毛についても同じことです。

髪の毛のために良かれと思ってやってみたのに、実は髪の毛にとって良くないだけでなく、逆に抜け毛を促進させるだけだったなんてこと。

頭皮に力を込めて触れていませんか?シャンプーをする際、できるだけ頭皮の汚れを落とそうと、つい指先に力を込めて洗ってしまう。

また、育毛剤を使うときにも、頭皮によく染み込ませようと強く頭皮をこすってしまう。

このように、頭皮に力を込めて触れるのは逆効果です。頭皮はデリケートな部分ですから、常に優しく触れるようにしましょう。

皮脂を取り過ぎていませんか?皮脂は髪の毛の生育にとって良くないものだと考えていませんか?皮脂があまりにも過剰に分泌されると、確かに抜け毛はひどくなります。

特に、薄毛に悩んでいる場合は、皮脂を根こそぎ取ってしまうような、強いシャンプーの使用は避けましょう。

熱すぎるお湯でシャンプーするのではなく、38度から40度程度の、熱すぎないお湯で頭皮を洗うことを心がけましょう。

ストレスを溜めていませんか?ストレスがかかって神経が緊張すると、自律神経のうちの副交感神経よりも、交感神経が優位に立ってしまいます。

こうなると、皮脂腺からの皮脂分泌が過剰となり、さらに頭皮の血管の収縮を招いてしまいます。

髪の毛がよく成長するためには、自律神経の副交感神経を優位に立たせる必要があります。

心身がリラックスしているときや、眠っているときにそのような状態になります。

これによって、脳からアルファ波が出て血管が拡張されるため、髪の毛がよく成長するのです。

運動や趣味を楽しむなど、ストレスを積極的に解消していきましょう。

育毛の停滞期とは
2024/08/26(月) 08:34 育毛 PERMALINK COM(0)
まずは皮膚科の受診をお勧めします。西洋医学の面からしっかり診断してもらう必要があると思います。

思春期以降の男性では、精巣から分泌される男性ホルモンが脱毛ホルモ ンに変わると、脱毛の危険があります。

加齢により血行不良や新陳代謝低下、活性酸素増加の要因が含まれると脱毛の危険性が更に大きくなります。

男性ホルモンが毛母細胞中の5αリアクターゼと結合して脱毛ホルモンになるのを防ぐものは、フィナステリドです。

皮膚科ではプロペシアで処方してくれます。また頭皮の血行をよくするものは、ミノキシジルです。

薬局やドラッグストアでは「リアップ」で市販されています。

ミノキシジルやフィナステリド(プロペシア等)は 必須アイテムですが、それだけでは「だめ」なようです。

①フィナステリドで、男性ホルモンが脱毛ホルモンになるのを抑制する。

②ヘッドスパで、頭皮の余分な皮脂を除去してミノキシジルで血行を促進する。

③食事などで、末梢血管の血流を増加させる。 → 頭皮の血行促進へと繋がる。
と言った対策も必要になります。

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2024/08/23(金) 08:02 育毛 PERMALINK COM(0)
アパート経営のメリットとしては、小資本・小規模な敷地でも経営できることでしょう。


条件によっては、全額借入れでアパートを新築することができますので、小資本でスタートすることができます。また、狭小敷地や変形敷地でも、工夫すれば効率的なアパートを建築することは可能です。


人件費や専門知識がいりません。他の事業のように人を雇う必要はなく、初めての人でも、実際の管理運営は管理会社に委託するケースが多いので、必ずしも、専門知識は必要ありません。


また、一括借上げの場合は、管理会社がオーナーに代わって貸主となり、一切の管理・運営を代行するため、管理業務に煩わされず経営することができます。


また、長期的に安定収入を得ることができることも大きなメリットでしょう。


不動産投資は、他の投資と比べてミドルリスク・ミドルリターンと言われますが、アパート経営も、地域のニーズを満たし、事業計画をきちんと立てれば、長期安定収入が見込めます。


さらに、相続税や固定資産税の節税にもなります。例えば、固定資産税では住宅用地の場合だと、1戸あたり200㎡までは「小規模住宅用地の軽減」が適用されますが、アパートを建てると、更地と比べて固定資産税評価額が6分の1になります。


また、アパート経営開始後の数年は帳簿上赤字になることが多いため、サラリーマンなどで他に所得がある場合は、損益通算といって所得を相殺でき、所得税・住民税を節税することができます。


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2024/08/14(水) 06:34 不動産 PERMALINK COM(0)