Googleは「検索エンジン最適化スターターガイド」で公表しているように、SEO対策を推奨しています。


まず、手始めに、無料ツールのGoogleサーチコンソール(旧:ウェブマスターツール)に登録しましょう。



サーチコンソールは、サイトの被リンク、インデックス数の確認、クロール状況の把握などの他、コンテンツ追加・修正時にクロールを要求(Fetch as Google)することも可能なツールです。これによって、SEOの効果を結束することが出来ます。


次いで、Googleの「検索エンジン最適化スターターガイド」を参考にしながら、SEOを行いましょう。


また、2016年3月、Googleの検索品質事業統括スタッフが、「検索ランキングに最も影響する、最も重要な2つの要素は、そのサイトへ向けて貼られた「リンク」+「コンテンツ」である」と明言しました。


まず、「リンクとコンテンツ」、その次に「RankBrain」、さらに「100種類以上のSEO要素」を比較して、検索ランキングが決定するのです。


すなわち、「リンクとコンテンツ」のないサイトは、「RankBrain」や「その他のSEO要素」をいくら対策しても順位が上がることはありません。


すなわち、Googleが求める有効なSEOとは、まず最初に、Googleガイドラインに沿ったリンク対策と良質なコンテンツ対策を行うことです。そして、その後に、その他の対策を進めていくことが最も効果的なのです。


ホームページの作り方は?費用は?

2025/02/24(月) 06:15 IT PERMALINK COM(0)
皮膚の表面層は、次の6層からできております。


皮脂膜は、皮膚バリアの働きをしております。

角質層は、基底層の細胞がターンオーバーにより表面に押し上げられ角質細胞となり、層になったもので厚さは約0.02mmです。


顆粒層(かりゅうそう)は、肌を紫外線から守る役割がある。角質層と顆粒層の2層をバリアゾーン(角化層)と言い、肌表面の保護をしております。

有棘層(ゆうきょくそう)は、基底層の上にあり、表皮の中で最も厚い層。栄養分を運ぶリンパ液が流れている部分です。基底層(きていそう)は、表皮の最下層にあり、常に新しい表皮細胞を形成している。

ターンオーバーが始まる場所です。

細胞間脂質(セラミド)は、角質層の細胞と皮膚の細胞の間に存在する脂質です。

水分を保持することで、みずみずしい肌を保つのに重要な役割を果たしております。


肌は、汗や皮脂を排出して体温調節を行うとともに、体内の水分を保持したり、外部からの異物をシャットアウトするなど、実に様々な機能を持っています。

こうした肌本来の機能を保つために必要なのが、肌の新陳代謝「ターンオーバー」と呼ばれるものなのです。


まず、表皮の一番下の基底層で作られる新しい表皮細胞が、有棘層、顆粒層で分裂を繰り返しながら徐々に上へ押し上げられ、角質細胞となり角質層となります。

その後、垢(あか)となり、はがれ落ちます。


この皮膚は常に新しく再生され、すべての肌細胞が新しく生まれ変わる周期は通常は約28日周期で行われますが、年齢を重ねていくにつれて代謝活動は低下するため、サイクルは遅くなるといわれています。

肌のターンオーバーとピーリング
2025/02/06(木) 07:56 美容 PERMALINK COM(0)
結婚するにあたって、男性が女性に求めるものと、女性が男性に求めるものは大きく違います。


女性が男性に求められるキーワードは安定した収入とコミュニケーションです。



多くの女性は、結婚したら経済的に安定した明るい家庭をもちたいと願っております。



このため、家計を負担するのは、男性という考えを持つ男女が多いといわれています。


経済力には、お金稼ぐことだけではなく、自分の身の丈にあった生活を送り、人生のライフプランを立てることができるということも含まれます。



昔のモーレツサラリーマンのように、仕事ばかりに熱中して家庭を省みない夫では、家庭で帰りを待つだけの妻となってしまい、それでは、家庭生活は物足りなくなります。


その背景には、女性の考え方が変わり、夫も家事や子育てを分担すべきと考える女性が多くなっていることがあります。



そのため、家事ができるに男性に魅力を感じる女性が多くなっているのです。また、家庭内のコミュニケーションを重視する女性も多くなっております。昔のように、夫に黙って付いて行く女性は絶滅危惧種といっても良いでしょう。



一方、男性が女性に求めるキーワードは、家庭的な女性や節約できる女性です。



女性は、結婚したら仕事をやめ、家庭に入るのが一般的でしたが、近年は、共働きの家庭が増え続けており、なかには、専業主夫をする男性もおります。



それでも、男性の多くは、炊事・洗濯・掃除など、家庭のことは女性がするものだと考えております。



また、女性の金銭感覚も重視します。結婚しても、独身時代のように、高いブランド品や高級化粧品にうつつを抜かすような、お金にルーズな女性は、たとえ結婚したとしても、すぐに破たんしてしまうことになるでしょう。



結婚すれば、妊娠・出産・育児、子供の教育、住宅ローンと、いくらお金があってもたりません。



夫の給料だけでは賄えない場合は、妻も共稼ぎをしなければなりません。

このため、ライフプランをたて、しっかり貯蓄できる、やりくり上手で堅実な女性を求めているのです。




「marrish」は婚活・恋活のほか再婚・シンママ婚など訳あり婚活を応援♪

2025/01/20(月) 06:24 婚活 PERMALINK COM(0)
青汁は健康食品の一つで、大麦若葉、ケール、明日葉などの緑色野菜で作られています。


その青汁の魅力は、栄養価の高い生の状態の野菜を使用していることです。



そして、青汁には様々な種類があります。



「冷凍タイプ」は、加工されていないため栄養素が壊れておらず、水溶性食物繊維が特に多く含まれているのが特徴ですが、野菜そのものの味が濃く、苦手な人もおります。



「顆粒タイプ」は、熱を加えて加工しているため、熱に弱いビタミンが壊れているのが難点ですが、牛乳などの液体に溶かして飲みやすいです。



「フリーズドライタイプ」は、加工の際に熱処理がされていないため、ビタミンが壊れておりません。しかし、繊維質が残っているため、喉ごしが少し悪いです。



「ゼリータイプ」は、個包装されているため、持ち運びが簡単でそのまま手軽に食べることができます。ただし、他のタイプの青汁に比べ食物繊維、ビタミン、ミネラルが少ないです。



「液体タイプ」は、ペットボトルや紙パックに入っており、そのまま飲むことができます。味が良く飲みやすい反面、甘味料や保存料が入っております。



「タブレットタイプ」は、粒になっているため味を感じず飲みやすいですが、吸収に時間がかかります。



このように、タイプによって、それに含まれている栄養価の高さは異なるため、形状だけで判断することはできません。



まだ、原料などによっても栄養価は大きく変わってくるので、パッケージに記載されている栄養成分表示を良く見て判断し、自分が最も続けやすいと思われるタイプを選ぶことが大切です。



「青汁」で野菜不足を解消して美容と健康の維持・増進♪

2024/11/19(火) 06:58 食品 PERMALINK COM(0)
身体がだるい、やる気が出ないなど、体のこのような状態になる症状を「倦怠感」と言いますが、この倦怠感もリンパマッサージで解消することが出来ます。



倦怠感が厄介なのは、原因や問題箇所が分かりにくいことです。単純な体調不良からストレスや精神的圧迫といった内面の問題、更には、体の一部のトラブルになるものなど様々あります。



このため、倦怠感は問題を特定するのが難しく、また、腰痛のように痛みを伴うものではないので、 場合によっては深刻な問題となってしまう事もあります。



こうした倦怠感に改善効果をもたらす可能性があるのが、リンパマッサージなのです。通常のマッサージは、凝っている部位があれば、それを揉みほぐすのですが、それでは、効果が薄く、リンパマッサージであれば、倦怠感に対しても効果が期待できます。



リンパの流れが滞ると、老廃物が蓄積されて疲労物質になって可倦怠感が生まれる危険性が高くなります。



このため、倦怠感がある場合は、リンパマッサージを行えば、これを解消し、健康効果が期待できるかもしれません。



その方法は、鎖骨下のくぼんだ部分を押さえ、内側から順番に押してリンパの流れを良くするのが基本です。



鎖骨下の鎖骨リンパ節は、全身の老廃物が集まるため、流れが悪くなると全身のリンパの流れと健康に悪影響を及ぼすからです。



ンパマッサージを行うため、エステ等に通うのもよいですが、自分できるマッサージなどは自分で行うと安くつきますし、強さも自分で加減できるので効果的です。



たたし、あまりやりすぎないことです。どんなに身体に良くても、やりすぎは悪い結果につながります。身体に負荷をかけすぎたために、体調不良になってしまいケースもよく見受けられるからです。



痩身エステはどれくらいかかるの
2024/10/07(月) 05:56 健康 PERMALINK COM(0)
皮膚や軟骨は、体のなかでも特に弾力のある組織ですが、細胞外マトリックスであるこの組織の細胞と細胞の間には、プロテオグリカンやコラーゲン、ヒアルロン酸などの極小物質が高密度でひしめき合うことによってクッション性を保っております。

このため、皮膚や軟骨の保水性・柔軟性・弾力性は、プロテオグリカンをはじめとした細胞外マトリックスによって確保されているのです。

■肌におけるプロテオグリカンの役割

肌は外側から表皮、真皮、皮下組織でできております。

この内、真皮は、肌のみずみずしさや弾力を生み出す、肌の本体ともいうべき組織です。

肌の柱を作るのはネット状のコラーゲン、それを繋ぐのがエラスチン、表皮を作るのがプロテオグリカンやヒアルロン酸です。

プロテオグリカンは、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの生成を促す司令塔の役割を果たしており、これによって、若々しい弾力やみずみずしい保水力を維持する役割を果たしております。

■関節でのプロテオグリカンの役割

節々のサポート成分としてよく知られるのがグルコサミンやコンドロイチン硫酸ですが、これらは、体内でプロテオグリカンを形づくる成分のひとつです。

軟骨など弾力をもつ組織においては、プロテオグリカンはコラーゲンやヒアルロン酸などと密接に絡み合って存在しています。

年齢を重ねるに従い、節々に「違和感」や「痛み」を感じることが多くなりますが、これは、軟骨がすり減りって骨が直接こすれ合ってしまうためです。

プロテオグリカンには、軟骨細胞の元となる細胞を増やしながら、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助け、スムーズな歩行をサポートする機能があります。

「リフリーラ」でツライひざの痛みや違和感を緩和
2024/09/25(水) 05:49 健康 PERMALINK COM(0)