代謝酵素の働き

潜在酵素には、消化のために使われる消化酵素と、生命活動に関わる代謝酵素の2つがあります。


代謝酵素の役割は複数あり、それは、新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒、免疫力向上の４つです。すなわち、代謝酵素を増やすことが健康維持に繋がると言うことです。



ではこの代謝酵素を増やすにはどうすれば良いのでしょうか？



まず、潜在酵素は、摂取した食物酵素の量に応じて生産される量が変わります。すなわち、食物酵素をたくさん摂取すれば、それだけ、体内で消化酵素を使わずに済むため、消化酵素の生産を抑えることができます。



体内の消化酵素を生産しないことによって、その分が代謝酵素の生産に回されることになり、代謝酵素の役割である、新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒、免疫力向上などの健康維持活動が活発に行われることになります。



食物酵素は、生の食べ物に含まれている酵素ですので、食べ物を通じて食物酵素を積極的に摂取することで、代謝酵素を生み出し、それが健康の維持に繋がるのです。



食物酵素を手軽に摂取するための最良の方法は、酵素ドリンクの摂です。酵素ドリンクには食物酵素がたくさん含まれていますので、これを飲むことにより、簡単にたくさんの食物酵素を摂取することができるのです。


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2024/02/23(金) 06:51 健康 PERMALINK COM(0)

体脂肪率が平均を外れた場合の弊害

体脂肪は平均を維持するのが理想的ですが、この平均を外れてしまうとどのようなデメリットがあるのでしょうか。


まず、体脂肪率が高過ぎる場合は、「肥満」という状態となりますが、これは、身体に様々な負担がかかってしまいます。


体重が重くなるため脚や腰などに大きな負担がかかってしまって、痛めてしまう原因になりますし、糖尿病や動脈硬化、高血圧症など生活習慣病を引き起こして、危険な病気になるなど、健康的な被害を受ける可能性もあります。


体脂肪率が低過ぎる場合も様々なリスクがあります。これは、痩せ過ぎているということですから、飢餓状態で生命の危機に近いとも言えます。


自分ではそう感じていなかったとしても、身体自身が危ないと感じて、自らの命を守るためにエネルギー配分を調整します。


その結果、月経が無くなってしまったり、あるいは、免疫が低下したりと、健康面で非常に危ない状態になってしまいます。


特に、元から痩せているのではなく、ダイエットで急激に痩せた場合は、過度に痩せたことによって、こういったリスクが高くなります。


いくら痩せるためとはいえ、体脂肪を極端に落としてしまうのは危険ですから、ほどよい体脂肪率を維持するように気をつけましょう。


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2022/08/09(火) 08:20 健康 PERMALINK COM(0)

水素を摂取する方法と特徴

水素関連商品は、今や、雑誌や新聞、テレビでも数多く取り上げられ、スポーツ選手や芸能人も愛飲しております。


しかし、中には、実際には水素が入っていない、あるいは、溶存量がほんのわずかな商品も多く出回っているので選ぶにあたっては注意が必要です。



水素関連の商品タイプは、大きく分けると「パッケージの水素水」「スティックタイプで水素水を作る商品」「水素生成機能付ウォーターサーバー（水素水サーバー）」「サプリメント」「水素風呂入浴剤」「美容関係のパック、クリーム、ミスト機」などに分類されます。



水素を体内に取り入れる方法としては「飲用」「吸入」「皮膚吸収」があります。



●水素水を飲む



水素を一番手軽にとれるのが水素が混ざった水素水です。上手にとることでその効果を最大限に得ることができます。



●水素ガスを吸う



体内に水素を取り込む方法で、一番短時間で多くの量を摂取することができます。


お腹が一杯になることもなく、たっぷり水素を取り入れることができます。



●水素風呂に入る



全身に一気に水素を取り込むことができます。水素入浴剤を湯船に入れて浸かれば、身体を丸ごとケアできます。



●水素化粧品を使う



肌のエイジングケアとして注目を集めております。水素は美容成分としても働き悪玉活性酸素から肌を守ります。



●水素サプリを飲む



コンパクトで持ち運びに便利で、エイジングケアや健康効果にも有効です。



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2022/07/15(金) 08:06 健康 PERMALINK COM(0)

ダニの驚異的な繁殖力

今や、どこの家に行っても、クーラーが付いており、夏だけではなく冬も心地よい生活を送ることができます。


このように、人間が1年中快適に過ごせる環境は、ダニにとっても快適なのです。



気温20～30℃で湿度60～80％は人間にとって過ごしやすい環境ですが、ダニにとっても居心地が良いのです。



しかし、このダニはアトピー性皮膚炎や小児喘息の原因にもなるため、小さいけれど実は恐ろしい敵です。



そして、繁殖しやすい条件が揃うと、1組のつがいが2ヵ月後には約3,000匹、さらに4ヵ月後には約450万匹と、爆発的に増殖してしまいます。



もし、エサとなるフケやアカなどが僅か1gあれば、約300匹が生息できるのですから、繁殖力は半端なものではありません。



家にいるダニの7～9割を占めているのがヒョウヒダニ類で、その中でも比率の高いのがヤケヒョウヒダニで、大きさは0.2～0.4mm程度です。



このため、肉眼では判別が難しく、ほぼ1年中、布団、カーペット、布製のソファなどをはじめ、人間が生活しているほとんどの場所に生息しております。



肉眼で確認できないから実感がなく、つい油断してしまいがちですが、確実に散財しているのがダニなのです。



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2021/09/20(月) 15:43 健康 PERMALINK COM(0)

肝臓の役割

心臓の重さは、大きくても300g程度ですが、肝臓は、1kg以上もあり、体の中で一番大きな臓器です。


場所は、みぞおちよりも少し右側にあり、肋骨の中にほとんど隠れております。



また、肝臓には驚くほどの再生能力があり、70%近くを切除しても元に戻る事が出来ます。それだけ、重要な役割を持っている証左であると言えます。



肝臓の役割は、500種類以上もあると言われていますが、主なものは、



■胆汁を作る



脂肪の消化や吸収に必要な胆汁を、1日に700mlから1,000ml作ります。



■栄養素の分解や合成を行う代謝



・糖質代謝:ブドウ糖を、グリコーゲンに変えて貯める



・たんぱく質代謝:血しょうたんぱく質であるアルブミン、フィブリノゲンなどを合成



・脂肪代謝:脂肪酸の合成や分解、コレステロールなどを合成



■有害な物質を無害にする解毒



たんぱく質は分解されると、毒性があるアンモニアが出来ますが、これを無毒な尿素に変えます。



二日酔いなどの原因となるアセトアルデヒドも、無害の二酸化炭素と水に分解されます。



また、体に入ってきた細菌や毒素、薬なども無害な状態にまで分解します。



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2021/09/10(金) 08:35 健康 PERMALINK COM(0)

アルギニンの効果と摂取量

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸です。成長期に摂取はもちろんのこと、成人してから摂取することにより若返りの効果も臨床実験により実証されています。


皮膚などの外見的な若返りから、記憶力、集中力、免疫力の増強など内面的な若返り効果もあります


このように、アルギニンは体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などに効果があると言われており、 若返り、美肌、肥満改善、育毛、老化予防、長寿および老化病・生活習慣病 などにも効果があり、精力剤として申し分のない成分です。


アルギニンはグルタミン酸から生成されますが、普通の食生活では摂取量に届かず、体外から摂取しないとなりません。


また、食品でアルギニンを摂取する場合はビタミンB6を一緒に摂取することにより、効果的に吸収してくれます。


アルギニンは体内で作られるアミノ酸の1種ですので副作用はありませんが、取り過ぎてはいけません。


1日5000mgも摂取すると身体には良くないようです。一般的な精力剤に含まれるアルギニンの量は200㎎～1500㎎なので用法用量を守って正しい飲み方であれば問題は起こりません。


また、タンパク質ですのでアルギニンによるアレルギーなどもありません。


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2020/12/17(木) 09:18 健康 PERMALINK COM(0)