ダイエットと外食

ダイエット中は、できれば手作りをして食事するのが理想的ですが、一人暮らしや仕事の関係で、どうしても外食に頼らざるを得ない人もいることでしょう。


しかし、外食は男性が食べても満足できるぐらいの量があるだけでなく、脂っこいものが多く、野菜が少なかったり、栄養バランスが悪かったりします。



このため、まず、どんぶり系は避けましょう。これは、通常の定食よりごはんの量が多く、栄養が偏っていることが多いからです。ごはんの量や栄養バランスを考えて、定食系のものにした方が良いでしょう。



また、油を使った炒める系や揚げる系は避けましょう。特に、揚げる系は衣が分厚く、油がたっぷり浸み込んだものが多く、家で作る揚げ物よりカロリーが高いからです。



油を使わない茹でる系や蒸す系の料理がお勧めです。ラーメンブームですが、スープや肉の脂身は残しましょう。



ダイエット中の食事は、カロリーだけじゃなく、栄養バランスにも気をつけるべきですが、外食で栄養バランスのとれた食事をするのは難しいことです。


正しく健康的にやせたいなら、なるべく外食の機会を減らして、自宅で作った食事をとることをおすすめします。



時間の関係や付き合いで外食は避けられないこともあり、カロリーをオーバーすることもあるでしょう。そんな時は、いつも以上に気を使い、身体を動かす時間を増やすなどしてカバーしましょう。




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2017/02/13(月) 08:25 ダイエット PERMALINK COM(0)

医療脱毛で痛みを感じる原因と部位は?

医療脱毛を受けるにあたって、程度の差こそはあれ痛みは避けては通れないといっても過言ではないでしょう。


痛みの程度にも大きな差があり、激痛で我慢できないといった人から、痛いけれど気にならないくらいで我慢できる人まで様々です。



では、このように痛みの感じ方に差ができるのはなぜなのでしょうか。



痛みに強い人か弱い人かの違いもありますが、その他にも色んな理由が考えられます。



医療脱毛が痛いと感じるのは高熱の脱毛レーザーが理由です。



医療脱毛で用いられるのは、200℃以上にもなる高熱のレーザーですから、ゴムで弾かれたようなパチンといった痛み、熱くも痛くもあるような痛みに感じる人が多いようです。



これは、てんぷらなどを揚げているときに、油が手に飛んできたときのような痛みです。



また、部位や肌の状態によっても痛みの感じやすさは異なります。



痛みを感じやすい部位は、主として「VIO」「顔や脇」の２箇所です。



その共通点は毛の太さや毛量です。



VIOは、毛が太いうえに毛量が多く、脱毛レーザーが反応しやすいからです。



痛みは広い範囲で熱さやパチンといった痛みを感じるため、痛みが強く感じる人も中にはいます。顔や脇は、皮膚が薄いうえに脂肪がほとんどつかないため、痛みを感じやすいです。



また、脇はVIOと同様、毛が太いうえに毛量が多いため脱毛レーザーが反応しやすく、痛みを強く感じやすいです。



顔や脇も、熱さやパチンといった痛みを感じます。



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2017/01/17(火) 06:17 脱毛 PERMALINK COM(0)

抑毛ローションのメリット

抑毛ローションとは、名前のとおり毛が生えることを抑える効果のあるローションです。


一時的な除毛ではなく、長い目で見てムダ毛処理を楽にしたいという方には向いていますが、直ぐにムダ毛を処理する効果はありません。



■肌に優しい成分が配合



使用する抑毛ローションによって成分は異なりますが、全体的に見ても抑毛ローションは化粧品にも使われている肌に優しい成分が配合されています。



●大豆イソフラボン:多くの栄養素を含む良質な植物性タンパク質。美肌効果があるとされております。



●コラーゲン:肌を支える成分で、肌だけでなく骨など体中に必要です。



●セラミド:健やかな肌に欠かせない成分で、肌の潤いを助け、乾燥肌改善に重要な役割を果たします。



●ヒアルロン酸:肌のハリや柔らかさをもたらす成分で、水分を維持するために大切で保湿効果を発揮します。



●アロエベラ葉エキス:火傷など皮膚病に効果があるとされております。



上記のような成分が、一般的に抑毛ローションで使用されています。



化粧品にも使われるような成分が主ですので、お肌に優しく抑毛効果を得られます。



■スキンケアとしても使える



抑毛ローションは潤いを与え、健やかな肌を目指す効果のある成分が配合されております。



このため、抑毛効果と同時にスキンケアとしても使うことができます。



■年齢に関係なく使える



抑毛ローションは肌に優しい成分が主なので、大人から子どもまで年齢関係なく使えますが、子ども用の抑毛ローションも販売されております。



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2017/01/10(火) 08:29 脱毛 PERMALINK COM(0)

食物酵素の働きと摂取

食物酵素は生の食べ物に含まれている酵素です。これを体内に取り入れることによって、食べ物は消化されます。


潜在酵素には、消化のために使われる消化酵素と、生命活動に関わる代謝酵素の2つがありますが、食物酵素は消化酵素と同じ働きをします。



潜在酵素は、摂取した食物酵素の量に応じて生産される量が変わるため、食物酵素を沢山摂取することによって、体内の消化酵素の消費を抑えることができるため、結果的に、すい臓は消化酵素の生産を抑えることができます。



その結果、その分、代謝酵素の生産に回すことが出来、新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒、免疫力向上などの健康維持活動を活発に行うことが出来るのです。



すなわち、食物酵素を積極的に摂取することが健康に繋がるのです。



酵素ドリンクには、食物酵素がたくさん含まれているため、これを飲むことで簡単に食物酵素を摂取することができるのです。



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2017/01/06(金) 08:35 健康 PERMALINK COM(0)

発毛剤・育毛剤の効果が出る期間は?

医薬品である発毛剤は、日本で唯一発毛効果があると認められたミノキシジルが配合されておりますが、即効性があるわけではありません。これは、医薬部外品の育毛剤も同様です。


髪の毛には「ヘアサイクル」（毛周期）があり、一定の周期で成長して抜けていきます。



ヘアサイクルは「成長期」→「退行期」→「休止期」の段階を経ます。



このサイクルには個人差がありますが、通常4年〜８年で繰り返されているそうです。



薄毛やハゲは、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなって、髪が完全に成長する前に抜ける事で起こります。




成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合は硬い毛に育っていきます。



しかし、ヘアサイクルに異常が起こると、軟毛の段階で抜け落ちてしまいます。



薄毛は、このヘアサイクルに何らかの原因で乱れが生じていることによって発生するものです。



このヘアサイクルは、発毛剤や育毛剤を使ったからといって、すぐに正常化されるわけではありません。



いずれの場合も、使用し始めて効果が実感できるまでには、おおむね3ヶ月から６ヶ月以上かかるといわれています。



目に見える変化がなくても、ヘアサイクルの正常化に向けて徐々に効果が出ている可能性があるのに、「効果が実感できない」といって途中で使用を中断するのはもったいない話です。



どんな発毛剤も育毛剤も即効性がないことを承知して使用し、副作用や肌トラブルがない限りは継続して半年以上使用してみることをお勧めします。



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2016/10/27(木) 11:04 育毛 PERMALINK COM(0)

集音器の機能性と操作性

集音器には、製品によってさまざまな機能が搭載されています。

音量調整機能、左右の聞こえ方によって音量を変えられる機能、雑音をカットするノイズキャンセリング機能、不快な音を防ぐハウリングキャンセリング機能は必須でしょう。

高機能の集音器には、周囲の状況や環境によって聞こえ方を調整する「モード切り替え機能」がついているものもあり、これらを上手に使いこなすことで、より快適で便利に使用することができます。

ただし、使う人によっては、必要ない機能もあるため、使う人にとって必要な機能がついているものを選びましょう。

操作性については、集音器のタイプによっては操作ボタンが小さいため、高齢者には扱いにくいものもあります。

若い人なら、細かい調整作業は苦にならないでしょうが、高齢者にとっては、その煩わしさが使用頻度を下げてしまうことにもなりかねません。

このため、使う人にとって操作が簡単なタイプのものを選ぶことが大切です。

基本的には、小型の集音器は細かい操作が必要なものが多いですが、中には、操作がシンプルなものもありますので、操作方法や操作部のつくりが使いやすいかという点も考慮して選びましょう。


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2016/09/06(火) 08:56 介護 PERMALINK COM(0)