スムージーダイエットのメリット

スムージーダイエットは芸能人の間でも話題となっているようです。


置き換えダイエットは一日の食事の内、1食か2食を置き換えて行うため、それだけカロリー摂取を減らせるため、短期間で痩せられる人が多いのですが、食事を置き換えるため、空腹が我慢できずに続かない人もおります。



その点、スムージーはドロドロしているために飲みごたえがあり、思ったほど空腹が気にならないというメリットもあります。



置き換えダイエットで気になるのは、栄養の偏りですが、スムージーには野菜と果物が豊富に含まれているので心配いりません。



また、ダイエット中はタンパク質が不足しがちになりますが、その場合は、豆乳を入れてスムージーを作ると良いでしょう。




また、果物には糖分が含まれているので、果物よりも野菜を多めにしてスムージーを作るといいでしょう。




ただ、慣れるまでは青臭さが気になって飲めないこともあるので、その場合は、果物を少し多めにしましょう。味に慣れてきたら、果物を少しずつ減らして野菜を増やしていきましょう。



「美穀菜」は1食約59kcal☆1日1食の置き換えダイエット食

2017/10/27(金) 08:24 ダイエット PERMALINK COM(0)

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