1週間でダイエットの成果を出したいと欲張って、急激に体重を減らそうとする人がおりますが、例え成功したとしても、リバウンドする可能性はかなり高いものと思われます。
短期間で急激に痩せると、体はそれについて行けず、これを飢餓状態だと勘違いしてしまい、さらに栄養を効率よく吸収して脂肪を蓄えようとします。すなわち、太りやすい体質になってしまいます。
1週間で5kgも痩せて、これでダイエットは成功したと思い込み、その後、いつもと同じ食事をすると、体はダイエット前よりも太りやすい体質になっているため、あっという間に元の体重に戻ってしまい、下手すれば、前よりも体重が増えることだってあるからです。
1週間で5kg痩せるためのムリな努力を、その後もずっと続けられるのであれば話は別ですが、それを一生続けられるわけがありません。
そんなことをしていたら、拒食症になって死んでしまうかもしれませんし、逆に。過食症になって、肥満がさらに進む可能性だってあります。
ダイエットで許容されるのは、1ヶ月で体重の5％までと言われております。例えば、体重80kgの人が1ヶ月で落として良いのは、最大4kgと言うことになります。
しかし、これでも結構な数字です。生活環境も違えば個人差もありますので、これは飽くまでも上限と考えて気長にとりくみましょう。
リバウンドをすることなく、健康を維持しながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりと痩せて行くことが大切なのです。
そうしないと、胃腸を壊す、肌荒れ、やつれ、貧血、生理が止まるなどなど、体に異常をきたしてしまいす、これなら、太っている方がよほど健康的で良かったなんてことにもなりかねません。
性急で過激なダイエットやカロリーコントロールは絶対にやらないようにしましょう。
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